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Stress Sommeil Mémoire
Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil comme beaucoup de personnes, il existe des solutions naturelles efficaces, comme les compléments alimentaires sommeil. A base de produits naturels, les effets pour le sommeil sont prouvés : votre sommeil est de meilleure qualité et vous êtes en meilleure forme.
A noter dans nos points de vigilance : Le temps que nous passons sur internet est de plus en plus long. Et bien souvent, ces activités sur internet se font pendant la soirée après une journée de travail et après le repas.
L’institut Nationale du Sommeil et de la Vigilance (INSV) alerte les parents dont les adolescents utilisent de plus en plus internet le soir. Cela entraîne un coucher plus tardif et une perte de sommeil. C’est autant l’excitation physique provoquée par l’activité sur internet que que la luminosité de l’écran qui sont gênantes et apportent une perte de sommeil. Lisez notre article sur le sommeil à l’adolescence pour trouver des solutions.
Pour éviter la perte de sommeil liée à internet, nous vous conseillons d’arrêter de travailler ou de surfer sur internet au moins une heure avant d’aller vous coucher.